کدبانو

اون دسته از دوستان ِ کدبانو که تحت رژیم غذایی هستن و از روی اصول و برنامه ی کالری ها رژیمشون رو دنبال می کنن شاید خیلی مهم باشه که بدونن مثلاْ چه قدر از یه خوراکی بخورن معال چند کالریه ؟ این مطلبی که براتون می زارم اندازه ی هر خوراکی به اندازه ی ۲۰۰ کالریه .

اندازه ها معادل ۲۰۰ کالری می باشد.

۱۴۲۵ گرم کرفس

۴۹۶ میلی گرم نوشابه

 

۴۷۵ گرم پیاز